Больше энергии
Исследование, проведенное учеными из Университета Джорджии, показало, что регулярные упражнения с низкой интенсивностью, такие как простой бег трусцой или даже обычная прогулка, могут повышать уровень энергии на 20% и снижать утомляемость на 65%. Это происходит за счет улучшения кровотока и снабжения мышечной ткани кислородом и питательными веществами.
Улучшение качества сна
Исследователям еще предстоит обнаружить механизм в организме человека, который связывает физические нагрузки с улучшением качества сна, но в настоящее время имеются твердые доказательства этого воздействия. Согласно исследованиям, люди, практикующие пробежки в…
